早朝渋谷への出発時、家を出たところで空を見上げると久しぶりに青くてきれいな晴れ空。
もう梅雨明けだろう。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナABCDで骨盤支えながら指導あれこれ
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・バッダコナーサナＡで腰押しながら、腕の力を抜くように指導
・ウパヴィシュタコナーサナBで座骨立ちの前傾補強
・シャラバーサナABで肩引き補強、吸う息で胸を前に出すよう指導
・ウシュトラーサナでアーチ補強
・ウルドヴァダヌラーサナの3回目で肩甲骨押しながら指導あれこれ
さらっとした空気だった分、滝汗までに至らないが爽快な汗かき。
プラクティスタイムは89分と好調ゾーンに復帰。
着替えて南サンドへ移動。
●アライさんステップ＆ストレッチ（旧オリジナルステップ中上級）
2週目コリオ。
1個目の後半、乗る乗る着いてクロスカントリーが左右逆繋がりで裏向きになった。
Lシャッフルも裏になり、入れ替えシャッフルからの連続シャッフルが1個増えてなじみやすくなった。
2個目の後半はごっそり入れ替わった。
タップV以降が3個目に移動して今日は連結なし。
スタジオの空気はさらっとしていて、湿度計もスマイリーマークを表示。
先週のような床滑りも皆無で、記憶力も維持できて、爽快な運動ができた。
着替えて退館すると、外はカンカン照り。
吸血鬼ウィルスにかかっていればすぐに体が溶けてしまっていただろうが、大丈夫だった。