4連休最終日だが、そんなの関係ねえ、オッパッピー、と小雨降る中を早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
プラクティスタイムは83分とまた時短モード。
最長記録から20分も短く、7月に入ってからのしばらくの平均値から10分くらい短く済んでいる。
滝汗の季節になってからの方が集中できて無駄な動きが減っているようだ。
ワシは夏男ということなんだろう。
着替えるときに太ももまで汗びっしりかいていることに気づいて驚いた。
梅雨明け前なのに猛暑日モード。
シャワーを浴びたかのようなスッキリ爽快気分で帰宅。
家に着いた頃には雨が上がって、すっかり快晴。
午後になってにわかに曇り空になって夕立ち降りそうな空の下、東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
押し出し方式で1個目が新コリ。
外中外（Wランジ？）から戻してチャチャ（ボールチェンジ？）の方向が横向きにあると当初逆走気味に。
地図が読めないワシ。
あてにならない方向感覚には頼らず、右リードの時はこっちと丸覚え作戦で対応。
2個目はグレープ払ってカールスライドからスイングのところを、ロッキングホースに変換成功。
レトロなアレンジに自己満足。
3個目はアドオンでつながるがボックスチャチャに持ち込むのはかなり豪快な感じになってマッチョな気分に。
最後のジャックチョキニーペンカカペンニースラの８カウントは手振りつけれそうだが、ワシには無理そうだ。
楽しく汗かいてしっかり有酸素運動できた。
風呂入って、ジャグジーのジェットで腰の張りをほぐすのが楽しみだったが、今日は腰の張り無し。
マイソールクラスでウシュトラーサナもらってから続いていた腰の張りともようやくオサラバできそうだ。
退館すると、青空だが路面は濡れていて、午後レッスン中に降雨したようだ。
ラッキーじゃのぉ。