4連休の3日目だが、そんなの関係ねえ、オッパッピー、と早朝の渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・プジャピダーサナで重心後ろ寄りに補正
・クールマーサナで腰押し
・スプタハスタパーダングシュターサナで軸足押さえ、Bで軸足内旋に補正
プラクティスタイムは84分とかなりの時短結果。
やればできるじゃないの。
着替えて、ファミマでプリンケーキサンドを買って駅のホームで食べてから、南サンドへ。
●アライさんステップ＆ストレッチ（旧オリジナルステップ中上級）
1週目コリオ。
オープンボールチェンジやら、裏からのプチトルネードやら、クロスカントリーからのLシャッフルやらの1個め。
クロスバーボールチェンジから裏で降りて回って跨いでシンコペやら、タップVニーロールエンドスラやらの2個め。
Lシャッフルで余計にシャッフルするのがしゃっくりみたいに止まらない現象はあったが、あとはまずまずの出来。
床が最初から滑りやすかったが、ナメクジになったつもりで対応して、問題なし。
大汗かいて有酸素運動しっかりできた感じで終了。