早朝渋谷への出発時は曇り空で、気温は そうでもないが湿度の高さは肌で感じられた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマサターサナCで骨盤押さえ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚内旋補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
冒頭の太陽礼拝でのジャンプインで、体幹のセンター部分を強く使おうと意識。
しばらくやっていると、腕で床を押すフォースとへそ下バンダを関連付ければいいことに気付いた。
あとのジャンプバックとジャンプスルーでも同じ意識を適用。
マリーチAとBは立て膝に絡めた腕でギリギリ締め上げる感じで。
汗かきは一昨日並みで、もっと増えたら困るなと思っていたが、汗腺にも限度というものがあるのだろう。
今日はテンポよく進捗できた実感があり、終わってみればプラクティスタイムは89分。
久しぶりに90分切り。
久しぶりにフルスッキリ気分で仕上がった。