早朝出発時の気温は今日も18℃と低温。
雨降りだったこともあり腕時計が濡れないよう今日は上着を羽織って渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマサターサナACで腰押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで背中押し
・クールマーサナで腰押し
・ガルパピンダーサナAで骨盤立たせ補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえ、脚押して開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート、膝をなるべく伸ばすよう指導
・シルシャーサナで重心背中寄りに微補正
冒頭の太陽礼拝からスタンディングパートでは膝伸ばしを意識。
シッティングでのヴィンヤサのダウンドッグでは、手で床押し→骨盤前傾→膝ピン→踵床押し→背骨伸び、を意識。
プラクティスタイムは102分と、最長記録を更新。
ついに3桁台だが、ドロップバックのアジャスト待ちが長かった以外に思い当たる節なし。
調子が悪い感じでないのに、手応え感より10分長い。
たまにある不思議長時間だが、たぶんシャバーサナで気絶したことに気付かないのだろう。
それはさておき、昼間に腕時計とスマホの時報を見比べたら、腕時計が5秒遅れ。
コンクエストVHPだったが、そういやちょうど購入して1年で、カタログスペック通りの年差5秒だったことに気づいてから、時刻合わせ。
いい時計だが、次は機械式のムーンフェイズが欲しいのぉ。