天気予報から土砂降りを覚悟していたが実際には小雨になって、一安心して早朝の渋谷へ。
そういや昨日までの腰の張りがなくなっていることに気が付いて、気分がさらに軽くなった。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマサターサナCで骨盤押さえ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
気分が軽くなった効果か、ジャンプスルーが軽くなった感じで大半が一時停止モードでスローリー足抜き。
ジャンプバックも好調な感じで楽にフワリ感を実装できた。
膝ピン伸ばしを意識してアーサナ進めたが、ダウンドッグでアキレス腱をストレッチしている感覚が出てきた。
V字腹筋バランス系転がり起き時膝伸ばし活動は昨日の振り出し戻りから、1日で改善進捗の最前列に復帰。
調子の波が大きすぎるが、まあいいではないか。
フォーム改造は時間がかかるものよ、その日のベストを尽くす積み重ねプロセスが大事。
まずはスプタコナーサナで膝ピン転がり起きをクリアーすることにフォーカス。
あとの2個はナチュラル膝曲がりでええがな。
プラクティスタイムは98分もかかってしまったが、スローリージャンプスルーで時間消費したようだ。
涼しかった割りには汗かきはほぼ真夏モードで気分スッキリ。