夜中に雨が降ったようで、涼しい空気の中、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマサターサナCで骨盤押さえ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・シャラバーサナでつま先の高さ修正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ジャンプスルーとジャンプバックでは、今日は掌底に体重が乗っている感覚があった。
気功砲を発射していると想像。
スプタコナーサナで今日こそ膝ピンで転がり起きようとしたが、逆に曲がりが大きくなってしまった。
こりゃいかんな、とウバヤパーダングで挽回しようとしたが、さらに膝の曲がりが大きくなってしまった。
ウルムカパシュは諦めてナチュラル膝曲がりで起き上がったが、折りたたみに入るところでバランス崩す。
転がり起き膝伸ばし活動は振り出しに戻った感じで、自分にがっかり。
プラクティスタイムは94分。