とりあえず雨が降ってない中を早朝の渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで軸足の内側でしっかり押すよう指導
・パシュチマサターサナACで腰押し
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引いてアーチ補強、しっかり呼吸を指導
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で背中持ち上げてアーチ補強、膝伸ばして腕に重心移すよう指導
今日はアジャスト少な目だったが、全体的に集中して取り組めた気がする。
プラクティスタイムは93分。
窓から吹き込む風が強めで、マットタオルが時々めくれるくらい。
おかげで涼しく練習できて、ポルシェターボの空冷エンジンになった気分。
着替えて、南サンドへ移動。
●アライさんステップ＆ストレッチ（旧オリジナルステップ中上級）
2週目コリオで、組み合わせの順番が入れ替わったり、少しリズムチェンジが途中に追加されたり。
前回コリオのクイックスパからクロカンまでの部分がシャカシャカが挿入されると前回の残像が邪魔してうまく記憶再生できず。
遠しは大きな塊2個を連結せずに繰り返し。
裏に行ってからの動きが来週追加されるそうだ。
こちらのスタジオも開けた窓からの風が強めだったが、元倉庫で熱がこもりやすい建物の構造のせいで蒸し暑さは少し和らぐくらい。
ポルシェターボの空冷エンジンがオーバーヒートしそうだったが、汗がたくさん出て水冷エンジンのようだった。
Tシャツの前も後ろも汗でぐっしょり。