雨降る中、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナCで腰と背中押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中押しと足引き
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ガルパピンダAでの両手頬杖は9日連続成功し、今日は4呼吸目と5呼吸目で維持できて新記録。
V字腹筋バランス系での起き上がり時膝伸ばし活動は、進歩なく横這いな感じ。
ドロップバックはアジャストブレーキ中に少し脚で踏ん張れた気がする。
少し進歩。
カルナピダーサナは最近、両膝を床に着けるように意識していたら着くようになった。
ヨガムドラーは最近、両肩を膝に着けるように意識していたら着くようになった。
プラクティスタイムは92分。