小雨の中を早朝渋谷へ。
スタジオに入るとなんだか蒸し暑い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中を支えてアーチ補強
冒頭の太陽礼拝で左腰が強張る症状はようやくなくなった。
ジャンプ系はへそ下を引き締めながら引き上げる感覚で。
特にジャンプバックが楽にフワリと上がる感じになって、時々一時停止モード出現。
ジャンプスルーはダンダーサナや蓮華座系に入るときに意図して一時停止モードに。
ガルパピンダAでの両手頬杖は、転がり始める寸前の一瞬だけ成功のギリギリモードに逆戻り。
何事にも波はあるでよ。
でも一応7日連続成功。
V字腹筋バランス系での起き上がり時膝伸ばし活動は、今日は3種とも転がり始めで膝が曲がってしまった。
ムーラバンダとウディヤナバンダを意識したのだが、膝ピン維持できない状態に逆戻り。
何事にも波はあるでよ。
でも起き上がりに失敗せずに完成系には一応持ち込めているから及第点ということで。
プラクティスタイムは90分。
汗かきでウェアは濡れ雑巾状態。