臨時休練日明けの早朝渋谷。
土砂降り予報は外れて曇り空。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押しで前腿伸ばし補強
冒頭の太陽礼拝で左腰が強張るが、その後のアーサナには影響無し。
ウッティタハスタCの前屈から戻るときにぐらつくことが最近多くて、今日も左足軸のときにニジニジ。
ウディヤナバンダが抜けるのだろうか？
ガルパピンダAでの両手頬杖は5呼吸目が終わるころにほんの一瞬だけ成功し、一昨日に続いてぎりぎり3日連続。
連続記録更新だが危ないところだった。
V字腹筋バランス系での起き上がり時膝伸ばし活動は、スプタコナーサナはだいぶよい感じになってきた。
ウバヤパーダングで膝伸ばしたまま起き上がれたと思った途端に膝が曲がって足が床に落下。
まだまだじゃのぉ、と反省してウルムカパシュでは無理せず転がり途中で膝曲げ。
プラクティスタイムは91分。
汗かきでウェアぐっしょりになったが、蒸し暑くはなくてバテ感なく、スッキリ気分で終了。