早朝の目覚まし時計が鳴る数分前に目が覚めてもうちょい横になってようとしたら、雨が降ってきたので仕方なく起きてベランダに干した洗濯物で乾いてないものは浴室乾燥へ。
乾いたものは取り込んでたたんでいると、昨夜手洗いしたミッドナイトブルーの布マスクが見当たらない。
あちこち探すと、昨夜の入浴ついでに手洗いしてから干すのを忘れて、絞ってそのまま浴槽のへりに置きっぱなしだった。
浴室乾燥のメンバーに追加しといた。
朝食食べて、朝刊読んで、身支度して、ブラックの布マスクを着用して早朝の渋谷へ。
割と強めの雨降りだった。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで骨盤押さえ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
蒸し蒸し状態は今年マックスで、冒頭から脇に汗。
V字腹筋バランス系の転がり起きでの膝伸ばしは、ウバヤパーダングで少し曲がるが踵が曲線を描く感じに初めてなった。
ウルムカパシュは進歩なかったが、まずスプタコナーサナでもうちょいの膝ピンをクリアして、次にウバヤ、と段階を踏んでいくべし。
焦るべからず。
バックベンドのあたりで疲労感が出てきて、やっぱり夏バテ？ そんなわけないが、とウジャイ呼吸を意識し直し。
プラクティスタイムは87分。
汗かき記録は今年最高を更新。
一時帰宅して、しばし休憩、洗濯、昼食、晩飯の食材買い物などしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
4週目コリオをサクサクつくってから、新コリ半ブロック2個追加。
楽しく汗かけた。
新コリはちょっと忙しい動きあったが、これくらいならいいんではなかろうか。