新月につき、早朝マイソールクラスは休講。
代わりに、マンション共用施設で早朝エアロバイク。
心拍数を100ちょいくらいになるよう負荷調整。
程よく汗かけた。
午後から東中野。
レッスン開始15分前にフロントで記帳してから10分前にスタジオ前に並んで入場するルールに変わった。
●アライさんエアロシェイプ
コリオは3週目で、少し編集があったが先週の方向替え企画の継続で３１２。
ニーで回ったりのオプションが増えてきて、元のレベルに近づいてきた。
あとはキャリオカとかが入ってきたらもう元通りだな。
心拍数あげないよう強度下げる方針に対して、手振り満載とならなくてよかった。
と考えていたら、回る前の動きを抜かしてしまって「早いわよ」と指導受けること数度。
うっかり癖は自粛期間経ても治らないようだ。
あと、タップキックシャッセが裏向きになったら、シャッセの方向が逆走ばかり。
面替えマジックかのぉ。
筋コン部分はスクワットを少し。
ウトゥカターサナのつもりでインナーを意識。
楽しくアクティブ系レッスンを堪能できた。
レッスン後に風呂に入ったら、休業明け3週目で初めてサウナに人が入っているのを見た。
だいぶ警戒が緩んできてる感じ。
まあ夜の街に近づかなければ大丈夫だろう。