●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナでの完成形微補正
・ウッティタハスタパーダングで踵持ち、指導あれこれ
・パシュチマタナーサナAとCで背中押し、指導あれこれ
・マリーチアーサナAで立て膝の位置内寄りに修正
・バッダコナーサナAで腰押し、肩の力抜くように指導
・ウパヴィシュタコナーサナBで胸持ち上げて呼吸入れるように指導
プラクティスタイムは88分。
割と調子よい感じで通せた。
着替えて退館して、渋谷駅へ向かう途上でファミマのシフォンプリンを買って、駅のホームで食す。
なるほど、確かに上手い。
●アライさんステップ＆ストレッチ（旧オリジナルステップ中上級）
3週目コリオで、後からつくった新規コリオを冒頭挿入で左右入れ替わり。
でも割と大丈夫だった。
ワシも捨てたものではないのぉ、と満足しつつ汗びっしりかけた。
でも、終了後に腰痛発生。
ワシ自身に「お大事に」と言いながら帰宅。
ぽっかり空いた午後は家族で買い物へ。
ポルシェターボを買いに行った訳ではない。