●ミッチー氏アシュタンガマイソール早 朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで指先連結サポート、重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲を押して前腿伸ばし補強
休錬日明けの影響か、マリーチCとDで胸郭が渋い感じで普段より捻りにくい感じ。
そしてパーシャーサナで悪い予想通りに自力で指先連結できずにアジャストされた。
スプタコナーサナの転がり起きでの膝伸ばし活動は、まだ少し曲がってしまう。
ウルムカパシュでの転がり起きが久しぶりに失敗してやり直し。
プラクティスタイムは89分。