昨夜の入浴後、腫れていたふくらはぎにエアサロンパスをたっぷりシューっとして、今朝になったら軽快。
ニシコーリーKになった気分で足取り軽く早朝の渋谷へ。
だがしかし、少し早足で歩いただけで水着素材のマスクが鼻穴に貼りついて息が吸いづらい。
眼鏡が曇らないよう水分を吸収するのだろうが、目詰まりを起こしてアクアフィルターのようだ。（懐かしいのぉ）
夏用マスクを探しに行かないと。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで腰押し
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタは、軸足の膝正面向きに加えて足裏で三角形を意識してバランス取る感じで。
マリーチAから抜けるときのメーレ式アームバランスに慣れてきた感じなので、メーレ本推奨通りマリーチCでも実践。
立膝の前に肩を出して、腕力ではなく脇と膝を押し付けあうフォースで浮いて、片足をたたんでジャンプバック。
パーシャーサナは指先連結がまたギリギリ状態に後退。
ふくらはぎの腫れがまだ残っているから、しゃーないわ。
プラクティスタイムは90分で、これはドロップバックのアジャスト待ち時間が長かった分。
汗かきは夏モードの始まりといった感じでウェアはぐっしょり、でも湿度はまだ高くないので爽やかサワデー気分。
高原の夏合宿でアシュタンガしたみたいだ。（やったことないけど）