再開後で初めて週末の早朝渋谷へ。
7時過ぎのハチ公口交差点に立って周囲を見渡すと、朝帰り風な若者は5人くらいしかおらず。
ふーむ、新宿エリアはともかく、渋谷エリアは自制出来ている感じ。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソール
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・スプタクールマーサナでの拳掴み→手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押しながら腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナの正面向きアーチで足引き補強
太陽礼拝でのジャンプバックで、お尻つんと上げて前腿が体に着くくらいの感じになった。
するとジャンプインでも同じ感覚でハンドプレスして一時停止出来た。
マツヤーサナとパドマーサナでは吸ってプラーナを体内中に吸い上げて、吐いて体内の毒素を排出する感覚で。
プラクティスタイムは85分。
集中して取り組めた感じでスッキリ気分。
帰宅して、久しぶりにYシャツのアイロン掛け。
在宅勤務中心かつGWもあったため、2か月ぶり。
お昼ご飯食べて、しばし寝椅子に寝転んで、南に向いてる窓を開けて一人で海の色を眺めてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ
アップの捨てコリオは短縮されて、アップ時点から本編展開開始。
本編は3か月前のコリオが半分くらい残った感じでちょいと懐かしい感じ。
でもしっかり動けて汗かけて満足。
アクティブ系はやっぱりええのぉ。
マスクはピッタタイプの1枚布仕様で全く息苦しさなし。
これでいいのではありませんか？
どこかで買い足しておこう。