宅錬生活も今日と日曜の残り2日、名残惜しいということはないが、まあ良い機会だったのかもしれない。
今朝は5時51分に宅錬開始。
太陽礼拝とスタンディングパート時点から、脚伸ばし時は内側伸ばしを意識。
シッティングパートでも同様。
ジャンプバックは上がってから膝を胸にタッチする感じでやるとおしりクルリがよくなった気がする。
バッダコナーサナAは肘で内腿を押す方向が垂直から水平に変わってきた。
呼吸深く、頭頂前方伸ばしながら、5呼吸目で力みなしで鼻と顎が床にタッチできるようになったのが宅錬生活での成果。
スプタハスタBの開脚も床に足が着くようになったのも宅錬生活での成果なので、股関節が開いてきたのかもしれない。
パーシャーサナは上体捻じって肩を前に出すときに外足荷重にし、腕を回して黄金ルートにセットしたら軸足荷重に。
指先連結したら両足並行荷重で完成形に。
指先連結の時に今までそろりと手を伸ばしていたが、軸足荷重に移るタイミングでささっと動かしてみたら今までで一番楽にキャッチ。
勢いあった方が力みが抜けるのかもしれない。
ドロップバックはもう少しで床が見えそうで壁ドンの位置が記録更新するかな、と一瞬期待したが結果は昨日と同じ高さ。
床ドンの成功体験がないと無意識に怖さが出てセーフティゾーンに手を着いてしまうのかもしれない。
プラクティスタイムは82分と好調ゾーンで、すっきり快調気分で終えれた。