今朝は5時59分に宅錬開始。
太陽礼拝でのジャンプバックとジャンプインは、今朝は脚伸ばし方式にしてみた。
シッティングでのジャンプスルー・ジャンプバックと同じ足クロス方式の方がやりやすいが、どうも勢いがつきすぎてバランス取りづらいような気が最近していた。
久しぶりにやってみたら、フンワリソフトな感じがウォーミングアップとして合っているし、ジャンプインで吸気とへそ下バンダの関連付けがやりやすい気がするし、ジャンプバックはつま先を落とす高さが低くなって着地の衝撃が減るし（特に宅錬では階下への音響きがより少ない方が望ましいし）、ということでしばらくこの方式にしてみる。
目指せ無重力系。
ウッティタハスタは軸足のつま先が正面向きでもグラつきなくなってきた感じ。
膝の捻じれがだいぶ解消してきたのかもしれない。
シッティングでの前屈でも、重力利用を意識するようにしてみた。
より気持ちよく背骨伸ばし。
ドロップバックはナマステの手を直線的に上げるのではなく遠回しに弧を描くように伸ばしてみたら、今までで一番勢いよく壁ドン。
床ドンに少し近づいたのだといいのだが。
ウップルティヒでのドリスティは正しくは鼻先なのだが、これまでなんとなくぼんやり前方を見て来た。
だって鼻が低くて鼻の側面しか見えないんだもの。
ああそうか鼻の高い人種なら鼻先が見えるのだろう、それなら彼らのような鼻先の位置を想像してそこに視線合わせとけばいいのだ、とひらめいた。
プラクティスタイムは82分で、タイムも内容も好調な感じでスッキリ気分で朝練終了。