今朝は5時53分に宅錬開始。
太陽礼拝でのジャンプインは、へそ下バンダに火を燃やす妄想で久しぶりに一時停止が安定。
パリブリッタパールシュバコナで後ろ脚のハムがピリピリする感じがここ最近続いているが、正しいストレッチなのか痛める予兆なのか不明。
プラサリータは重力に任せて前屈。
ヴィラバドラBは後ろ足と肩を後方に伸ばしてから、前側に伸びる感じで。
プールヴォッタナーサナはその日の左ふくらはぎの調子をチェックするリトマス試験紙と思うことにして順番飛ばしを予防。
今日はどんどん固くなって攣る手前だった。
あとのパールシュバダヌラーサナで攣りそうになったが、素早く足首フレックスにしてこむら返り回避できた。
バッダコナーサナAは大きく息を吸って頭頂を伸ばして吐きながら遠くに前屈、を5呼吸繰り返したら、初めて無理なく顎が着地。
スプタハスタBは1呼吸目で開脚着地しても反対の肩が浮くレベルから脱皮すべく、肩がなるべく浮かないようにして5呼吸かけて着地方式へ。
パーシャーサナの腕回しは横巻きでなくて縦斜め掛けな感じだったことを思い出して実践。
宅錬生活前のレベルに少しずつ戻ってきた感じ。
ドロップバックは伸ばす手が遠く弧を描くような軌道にしてみたら、壁ドンの質が少しよくなった感じ。
プラクティスタイムは84分で今日も気分よくスッキリして終了。