今朝は5時53分に宅錬開始。
気温は12℃と季節の割りに少し寒いが、南に向いてる窓を開けたままで。
ムーンデー休錬を挟んで2日ぶりなので、最初から新鮮な気分で進捗。
ジャンプバックは浮いてからの脚の引き付けが甘くなっていることに気づいて修正。
体を丸めたままでお尻がクルリと上がる感じに。
ナヴァーサナは膝と足の内側締め付けを意識すると、つま先を目の高さに保ったまま前方へ足を伸ばしやすくなった。
最近の重点課題のガルバピンダA右手持ち上げ、ウバヤバーダングの膝閉じ、ウルムカパシュ折りたたみの骨盤垂直立たせは進歩無し。
足踏み状態が続いているが、まあ基本を積み重ねていると思うことに。
ステイ ベーシック。
パーシャーサナで腕を膝に引っ掛けて最短距離で連結する感じを思い出して、指先掴みのギリギリ度合いが少し挽回してきた。
ドロップバックは壁ドンの位置は高さ変わらずで進歩無し。
まあ練習開始して6か月目だし、アジャスト無し期間だから焦らずに。
プラクティスタイムは83分で最近の好調ゾーン継続。