今朝も6時ちょうどに宅錬開始。
昨日の骨盤前傾意識を今日は立位前屈でも適用。
背骨が伸びてやはり気持ちよい。
そしてウッティタハスタでは骨盤前傾に加えて脚の付け根引き込みを意識。
そして座位前屈でも骨盤前傾で頭を遠く低く伸ばす感じで苦しさ皆無。
前屈ポーズへの探求が実ってきた感じでモチベーションアップ。
初めから体が柔軟な人にはこの気持ち分からないだろうな。
重点3課題のうち、ウルムカパシュ折りたたみ骨盤垂直立たせは下腹から先に太ももに着ける感じで膝伸ばし。
背中丸めずとも鼻膝タッチに成功。
ガルパピンダA右手先行は指先を顎につけようとするとバランス崩すので、まだその前段階の背中伸ばして骨盤垂直立たせ定着に焦らず取り組むべし。
ベーカーサナはもう少しで足裏全体がお尻につきそうになってきた。
チャトランガの手の位置修正で肩の固さのアンバランスさが少しずつ改善されてきたと思いたい。
クラウンチャーサナは、ウルムカパシュと同様に下腹から先に太ももに着ける感じで膝伸ばしで、だいぶましになってきた感じ。
ドロップバックは降りるときに手を伸ばし続けることを意識しようと思っていたが、いざその段になると壁に手を着く位置をどこにするかで頭いっぱいになってしまった。
アポロ11号の月面着陸ほどの難度ではないが、焦らず今のレベルの練習を積み重ねるべし。
プラクティスタイムは89分。
すっきりよい気分で宅錬終了。