今朝は目覚しに起こされ、朝食と朝刊読み、髭剃りと歯磨き、そして6時ちょうどに宅錬開始。
胸郭上部まで吸気入れ意識、今日は最初から意識出来た。
プールヴォッターサナで左ふくらはぎがキューっと固くなったがピクピク攣りそうにはならず。
アルダバッダパドマパシュチマで骨盤前傾を意識すると、前屈で全身が薄く広く床に広がる感じに。
平面ガエルの気分。
以降のティリヤン・ジャーヌ各種・マリーチ各種でも骨盤前傾を意識するとより背骨が伸びて気持ちよい。
スプタハスタBは、右は2呼吸目・左は3呼吸目で開脚の足が床に着いて新記録。
宅練生活に入って一番進歩のある部分で、股関節開きにモチベーションアップ。
重点3課題のうち、ガルパピンダA右手先行・ウルムカパシュ骨盤垂直立ちは進歩無し。
ベーカーサナは足の裏全部がお尻に着いた。
ドロップバックは壁に着く手の1歩目が低くならないまま数日停滞。
ミッチー先生のアジャストでは手を床に伸ばし続けるように指示されたことを思い出し、明日試してみる。
ヘッドスタンドは一時の不調期はすっかり抜け出し、静かな気分で膝伸ばしとつま先ポイント。
ハーフベンドでも膝伸ばして、つま先が自然に視界に入ってきた。
プラクティスタイムは86分。
しっかり汗かけてスッキリ気分。