週明けは予報通りの雨降りで低気温。
先週月曜もそうだったな。
まあ宅錬生活には影響ないけど。
6時過ぎに宅錬開始。
胸郭上部まで吸気入れ意識、今日は太陽礼拝Aの4回目で思い出した。
しかしすぐに忘れて、次に思い出したのはウトゥカタサーサナ。
シッティングに入ってまた忘れて、その次に思い出したのはマリーチC。
ナヴァーサナまでは意識続いたが、プジャビ以降またまた忘れて、マツヤーサナで思い出し。
まあ習慣として定着するには時間がかかるのだろう。
ブジャピとクールマーサナでのジャンプオンだが、飛び始めは軽めに息を吸い、脚が腕に着いた瞬間に最大出力で強く吸うように調整。
メーレ本再読からの作戦だが、太陽礼拝でのジャンプインでも適用できそうだ。
そして、ブジャピで降りる時の息吐きは最初細く、顎が床に着く瞬間にマックス息吐き。
ドロップバックは壁1歩ずつから進歩無し。
降り始めてから視界にマットは全然入ってこないので、まだまだ壁利用は続きそうだ。
プラクティスタイムは90分。
まずまず汗はかけた。