今朝は目覚ましより早く目が覚めた。
朝食食べながら、朝刊を眺める。
感染者数の増加記録また更新したが、外出自粛の効果が出るのは10日から2週間後と言われてるから冷静に、でも油断は全然できず。
北海道に続いて首都圏も抑制に成功、となることを祈る。
平日のマイソールクラスで始める時刻より20分遅く、宅錬開始。
金曜に2回も攣った左ふくらはぎを気にしながら、スタンディングは無難に進行。
シッティングに入って、鬼門のプールヴォッタナーサナでの左ふくらはぎは無事で一安心。
でも油断せずに残りを進捗。
ジャーヌとマリーチあたりで呼吸が苦しくなる現象は先週よりは大幅に低減。
少しだけ空気が薄い感じがあるが、その分ターボの過給圧を上げてたくさん空気を吸った。
ガルパピンダAはまず右腕を左手で支える段階でのバランス習得モード止まり。
後で気づいたが、パドマ脚のお腹への引き付けを忘れていたみたい。
パールシュバダヌラーサナは足首掴んだ手がスリップしないように気を付けて横にコロリンコ。
左ふくらはぎが少し固くなって不吉な感じがしたので、つま先を曲げ伸ばししたり足首フレックスにしたりで攣るのを回避。
壁を使ってドロップバックで降りてバックベンドで5呼吸後、カムアップ開始時点でつま先への重心移動の意識だけはしてみた。
ピクリとも動かず壁利用100％だったが、今まで意識すら出来なかったのでほんの僅かだが進歩感。
ショルダースタンドしているときに、金曜はアジャストが着いたので張り切ってつま先ポイントにし過ぎたのがよくなかったと気づいた。
ゴルフボールコロコロで足裏ほぐしをしばらくやらないといけない。
プラクティスタイムは86分とまずまず。
さて、あとは買い物に行ってから、近所よりちょい遠目に散歩に行くか、家で読書か動画見るか、で静かな週末を過ごす予定。