出発時の気温は9℃。
ちょっと寒いがマフラー巻かずに早朝の渋谷へ。
今日も徹夜明けの若者衆はパラパラ見かける程度で、ハチ公前交差点渡るときにセンター街見たら誰もいないのは初めて。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押して外旋意識付け
・シャラバーサナAでつま先伸ばし補正
・ベーカーサナで足押し補強
ウッティタトリコナーサナでの膝ピン伸ばしマックスを目指すと、後ろ足の膝も伸ばして前に押す感じになった。
まさに三角形。
ベーシックポーズだが奥が深いのぉ。
パールシュバダヌラーサナでの右横転がりが渋い傾向があったが、上になる側の脚で先導すればいいことを発見。
ヘッドスタンドは今日も左捻れが発生しそうになったが、土台の左右バランス調整で対応したら苦しい感じ無し。
ハーフベンドでは捻れ無し。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は9℃。