早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
少しだけ寒い。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
膝ピン伸ばしによるカーフ伸ばし活動2日目。
筋トレでは効かせたい部位の筋肉を意識することが大事だというけど、柔軟運動でも同じなんだろう。
意識を持つだけで、さっそくウッティタハスタAで左膝がほぼ真直ぐになった。
プールヴォッターサナでもふくらはぎ強張りがなくなり、ストレッチされている感触が出てきた。
それとウッティタハスタBとスプタハスタBでは膝伸ばした方が開脚しやすいことを実感。
プラクティスタイムは85分で昨日と同じで時短モード合格点。
集中力高く取り組めて練習後はスッキリ気分で充実感。
退館時の気温は11℃。
まだ3月中旬らしくない感じ。
そういやここ数年、謎の脛筋肉痛にしばしば襲われたが、その原因もふくらはぎの固さだったんだろうな。