早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
3月も後半なのになんでこんなに寒いのか。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強、右で手首掴みサポート
・クールマーサナで骨盤押さえ
・バッダコナーサナAで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足押し補強
最初のジャンプスルーが重くて落ちそうになった。
ジャンプバックもなんとなく重く、ジャーヌBから抜けるときのアームバランスも苦しい。
シッティング後半はバンダに炎を燃やすイメージを強化して、なんとか盛り返した。
昨日に続いてプールヴォッターサナで左ふくらはぎに問題出ず。
最近の膝ピン伸ばし重点活動はふくらはぎストレッチにもなっているのかも。
ウルムカパシュのV字ブレーキで腰を伸ばせず手が離れそうになったが、重心を前に寄せて挽回出来た。
ナヴァーサナで重心を前に寄せることを意識していることが役に立った気がする。
しかし折りたたみはまだまだ腰を立てる角度が不足している。
ヘッドスタンドはハーフベンドで左捻れが発生しかかり、少し苦しくなった。
一度覚えたバランスを修正するのは思った以上に時間がかかるのぉ、それに調子の波が安定してこない。
プラクティスタイムは88分で、少し調子が悪い感じだった割りにはまずまず。
退館時の気温は7℃。
桜が咲いたというが、花冷えなんだろうか。
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ところで、GG溝の口のスタジオ人数限定制での１スタ定員20人とあるけど、何かの間違い？
どう考えても東中野より狭いけどなあ。
限定前の定員のミスプリ？