早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
小雨も降っていて、少し肌寒い。
駅へ向かう途中、公園のコブシの花が咲いていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで骨盤押さえ
・プールヴォッターナサで腰持ち上げ補強
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで背中と腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足押し補強
今日も膝伸ばし強化活動。
ウッティタハスタやスプタハスタで膝ピンと伸ばせるくらいになれば最大課題ウルムカパシュの折りたたみで役に立ちそうだ。
ハーフヴィンヤサでのダウンドッグでも膝蓋骨引き上げを意識。
ジャンプ系はへそ下バンダに火が燃えているイメージでやると楽しく飛べた。
ヘッドスタンドはまた左捻じれが発生しそうになり、ハーフベンドで苦しくなったが耐えた。
捻じれと戦っている最中、ひょっとして幻覚なのかもしれない、との仮説が浮かんだ。
新バランスがまだ体にしみ込んでいない可能性はあるな。
それと苦しい方向への努力はこの場合間違っているような気がしてきたので、捻じれと戦わず受け入れてみようかと思案中。
プラクティスタイムは87分とまずまずの順調範囲。
着替えて退館するときの気温も7℃
一時帰宅して3時間後、午後の部の東中野へ。
気温をチェックするとまた7℃。
寒いがな。
●アライさんスタートステップ45
１２４４２１３３で脳トレ。
さらに3ブロック目は左裏スタートで難度アップ。
それはさておき、キャンセル待ちの人がいたりで申し訳ない気分。
来週は譲り合い精神でweb予約は止めておこうと思う。
●アライさんファットバーン
さっきのレッスン終わって急いで入場待ち行列へ。
結果的に人数制限上限に1人到達せず、はじかれた人いなかった。
新コリはパーグーパーのタイミングが微妙でごまかし気味。
2週目コリオはどこかがおかしくて早取り気味。
でも楽しく全力疾走できて満足。
風呂入って退館時の気温をチェックすると、、、8℃。
寒いでんがな。
風邪ひかないよう、帰宅してから焼酎のお湯割りを飲んだ。