早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
寒さの中に春の空気が少し混ざってきたような感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・パールシュバダヌラーサナの上向きアーチ時に足引っ張り補強
・バラーサナで腰と背中をソフト押しで背骨伸ばし
冒頭の太陽礼拝ででのダウンドッグ、膝伸ばしを意識してみた。
前屈時と同じように膝蓋骨引き上げ。
今まで軽く曲がっているのがデフォルトだったが、ハムの固さが解消されたので膝伸ばしを定着させようと思う。
ガルパピンダAの頬杖チャレンジ3日目だが、左手で右腕を持ち上げようとするとバランス保てず。
Bの転がりは最近安全運転モードが定着してしまい規定の9回をオーバーすることが続いているので、少しアクセル開けていかないと。
ウルムカパシュのV字ブレーキは起き上がってから掴んだ手が離れてしまったが、昨日よりはましだと自分を慰めた。
成功するときはあっさり出来るんだけど、少しでも力みがあるとダメになる。
難しいのぉ、しかし練習を重ねるしかあるまい。
ドロップバックは、脚の付け根を出来るだけつま先寄りに持って行くことを意識。
自力ブレーキの兆しは少しだけ見えてきたがまだ全然弱い感じ。
ヘッドスタンドは、その前のダウンドッグで体を前後左右に揺らして左捻れをほぐすつもりで準備。
今日は左捻れ発生せず、ハーフベンドでも出来るだけ膝を伸ばして膝裏に重力を感じられた。
プラクティスタイムは86分で、まずまず。
退館時の気温は10℃。
マフラーも手袋も要らない感じだが、通勤中のウィルス対策で手袋着用。
もう少し暖かくなってきたら、薄手の手袋を用意しなくちゃ。
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午後になってGGスタジオレッスンのコロナウィルス対応についてビックリニュース。
明日から15日(日）まで、人口密度抑制のために参加人数制限制にするとか。
うーむ、レッスン継続するとしたらそれしかないだろう、でもやらないだろうなと思ってたけど、、、
まさかほんとにやるとはさすが普通のスポクラとは根性の入り方が違う感じ。
（東日本大震災の時も真っ先に営業再開したっけな）
ワシが出ているクラスは普段の状況だと影響ないが、休止中の他系列からビジターでどれだけ殺到するか読めない。
メンバー間の競争も激しくなるだろうし。
整列入場だと、フライングして並ぶ人や荷物置いて行列場所取りする人も出てきそう。
並んでいるうちに濃厚接触になってしまうかもしれないし。
というわけでどうせやるなら全クラス、整理券web予約方式にしてほしい。
人数制限で現場ではじかれるより、事前に分かった方がストレスたまらないし。
ビジターの人には申し訳ないけど、web予約はGG会員でないと参戦できないし。
（受付前に行列させないために当日枠は無しとした方がいいかもしれない）
今後の土日2週はGGノーレッスンを覚悟して心静かに散歩でもしてようかと考えていたけど、急にアワアワしてきた感じ。