今日は2.23で富士山の日、ということで富士登山へ、、、行くわけないがな。
起床は普段通りで、昨夜寝落ちして書けなかったコリオメモの続きやブログ投稿したりしてから、早朝の渋谷へ。
気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻じり補強
今日はあれこれ考えなくてコリオ、、、じゃなくてアーサナに集中した感じ。
プラクティスタイムは84分とここ数日の平均90分前後から大きく短縮。
先週はバイオリズム的に体調悪かったのかもしれないが、もう抜けたようだ。
着替えて退館すると、気温は12℃と急上昇。
気分も軽く足取りも軽く帰宅して、しばし過ごしてから午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
アップタイムの本編1ブロック目ですでにボールチェンジキックターン跨ぐが登場。
2ブロック目はカカタタ乗りのリズムチェンジオプション。
3ブロック目はエンドからのニーインターン。
4ブロック目はアラウンドザワールドに展開になるかとドキドキ（ニヤニヤ）していたがその手前止まり。なるほどザワールド？（古いのぉ、我ながら）
通しは12312344でガッツリと。
少しずつ難度上がってきた感じ。
●アライさんファットバーン
先週と同じ内容で半ブロック5個の綺麗なカッティングハーフ構成。
先週悩みどころだった縦のタップシャッセ反転キャリオカは、シャッセをチャチャチャに意訳すればやりやすくなった。
同じく先週悩みどころだったジャックチョキインキックジャック横横縦スラも、途中のジャックを飛ばしていたことに気づいて修正できた。
通し開始は残り10分時点からあってゲッソリしそうになったが、優しい先生は早めに切り上げて、クールダウン長めになった。
すごくエンジョイできて満足。
レッスン後は壁練して風呂入って帰宅。
ふくらはぎが筋肉痛になったので、エアーサロンパスをシューっと。