先週、仕事用の眼鏡を新調しようと眼科で検査したのだが、視力が少しよくなっていて数年前につくった眼鏡より度数を下げる処方箋となった。先生からは「年齢の割りに老眼が進んでいない」とも言われた。
仕事はPCを朝から夕方まで睨めっこだし、なぜだか分からない。
ひょっとしてアシュタンガ教本のマシュー本に「実践の間、眼鏡やコンタクトレンズを使わないようにすると、ドリスティが視力を改善する効果があります」と書いてあって信じちゃいなかったことが本当だったのかもしれない。
平日の朝練を裸眼でやる体制を1年数か月続けているが、本当なら副次効果でもアシュタンガってすごいな、と改めて感心。
今日から休日でもアシュタンガクラスは裸眼でプラクティスすることにした。
気温6℃で少し寒い空の下、メガネ男子で早朝渋谷へ。
電車では中学受験らしき親子連れをちらほら見かけた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰に手を添えて骨盤前傾の意識付け
・マリーチアーサナCで手首掴みサポート、上体捻じり補強
・ナヴァーサナで背中に手を当てて背筋伸ばしの意識付け
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナでこぶし掴みサポート、首の後ろにかけた足首クロスを上空に持ち上げ
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
前回尻餅ついたジャンプオンは、余計な力みを抜くことを意識して挽回に成功。
ガルパピンダの転がりは7回目で右にバランス崩れそうになったのを挽回調整できずそのまま一時停止。
いったん腕差し込み緩めて態勢立て直してから再開し、マットから半分はみ出してクックターサナ。
パーシャーサナは組んだ手を床に向かって下げるようにして膝から腕が外れそうになるのを防止する作戦は、背中が立って踵に重心が乗っていく感じでツイストが深まって一石二鳥だった。
ベーカーサナは手を前向きで押そうとしても押せず、アジャストでグイグイ押してもらってようやく前腿伸ばし。
肩が固いせいだが、しばらくは無理せず手を外向きにしてみようかと検討中。
プラクティスタイムは82分と好調ゾーン。
退館時の気温は8℃だが、陽射しが暖かくて気持ちよく帰宅。
家で3時間過ごして、コンタクトレンズ装用して午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
昨日のWeb接続トラブルで今日の整理券は24番。
中畑の背番号か、、阪神だと桧山か。。。
今日も12312344だったが、4ブロック目でマンチャチャ系が初めて出て来た。
通しは1回だけピボットターンを抜かしたが、それ以外はノーミスで行けた。
●アライさんファットバーン
今月コリオの2週目で、3ブロック展開したらもうカッティングに。
1ブロック目のサイドマンドからピボットで回ってクロス切り返しスイッチチャチャチャは今週になってクリア。
2ブロック目は8Cntのショートブロックだけど、ダブルインターンが出てきてびっくりした。
3ブロック目は出だしがポニーターンで微笑ましいが、その後がエグイ感じの切り返しキックボールチェンジターン。
4ブロック目はシャッセ払ってカールターンケンケンケンターンタタンマンタタビハインドターンの歯ざわりの良さを今週も味わう。
5ブロック目は新コリでちょい久しぶりのキャリオカ登場。
通しは1231234455でガッツリと。
強度たっぷりでスピード感たっぷりを満喫できた。