今年最初のプラ渋へ。
出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・スプタクールマーサナでこぶし掴みサポート
１週間ぶりのチャンティングは鼻声で。
しかし気にせずウジャイ呼吸を続けていたら途中から鼻水は気にならなくなった。
１週間ぶりのこのスタジオ、床が柔らかいので片足立ち系がちと不安だったが、ウッティタハスタは大丈夫だった。
しかしアルダバッダの右で半蓮華組む時に左横方向によろけてケンケンし、前屈してから戻るときに反対方向によろけてケンケン。
スプタクルマで５呼吸終わって両足を首に掛けたままアームバランスで浮くときに腰の筋肉がバキッと鳴った。
一瞬不吉な気分になったが、痛みは出ずに残りのシーケンス進行に支障なし。
しかし腰を丸めるポーズでは少しひっかかりがあり、そのせいかウバヤバーダングとウルムカパシュでV字ブレーキ失敗して足が床落ち。
今月からセカンドのポーズを追加する予定だったのでセツバンダーサナ終えて先生にアイコンタクトすると、今日はやめときましょうと。
正月休み明けで様子を見たのかもしれない。
１週間ぶりのドロップバックは、降りていくときのブレーキのかけ方がさっぱりつかめず、アジャスト10割頼り。
カムアップは前後揺れでの準備を忘れていた。
プラクティスタイムは81分にまとまって、好調ゾーン。
帰宅して、3時間程過ごしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
12312344でガッツリと。
1回だけミスったけど、まあいいよね。
●アライさんファットバーン
1週目との説明だが1個は先週やったから貯金ありと思っていたら、ジャンケン系の刻みが増えたような気がする。
うーん、まいっちんぐー。
残りのほんとの新コリは2個はかなりハードで、頭と脚がフル稼働。
シャトーブリアンの極厚カツサンド大盛みたいな感じで、面白いけど体力がついていかん。
通しはストレートで繰り返したが、横向きで終わるブロックがあるので、来週以降横向きスタートで面が変わるブロックがありそうだ。
うーん、マンダムにならないようにしないと。
レッスン終わるとかなりヘトヘト。
風邪気味症状はまだ治ってないようだ。
帰りはトボトボ歩きでスマホ歩きの人に追い越されるくらい。
やれやれ。