夜中に喉の痛みでしばしば目が覚める。
どうも風邪の引き始めみたいだ。
起床は普段通りに起きたが、プラ渋は今日から4日までレッスン休講なので、宅錬にした。
（特別レッスンのプライマリーレッドが今日あるが、有料だし、10時半開始まで待ってられないし。）
普段通りの時刻に練習開始。
マットはプラネットサダナで、今日はノーラグで。
スタンディングは通常な感じで進行。
我が家のフローリングの床がプラ渋より固くて、片足立ちバランスがやりやすかった。
シッティングに入ると、徐々に普段とは違う汗の量で、これは風邪の引き始めで出る汗の感じ。
しかし、ハムがいつもより固い感じだったり、ジャンプスルーから完成形まで吸い続ける原則はところどころ苦しくて呼吸分割。
ガルバピンダはノーラグだったせいか背骨がゴリゴリ床に当たる感じで、痛くはないが普段との違い。
ウルムカパシュは膝伸ばさないまま踵が床に落ちてしまって、やり直して2回目は成功。
バックベンドは昨日のへそ前後が伸びる感じが継続したけど、マットが滑りそうで手歩かせは自粛。
ドロップバックは準備の動きやって壁に手を着くところまでやった。
プラクティスタイムは89分。
チャンティングやらない割りには長くかかったが、体調のせいだろう。
以降は家にいて、年末の片づけやら帰省の準備したりして、外出は近所に買い物に行ったくらい。
夕方になって少し回復したが、大事を取って夕飯後のエアロバイク漕ぎは止めて、風呂入ってストレッチしてからの晩酌。
明日は早起きして、ほぼ始発の新幹線で帰省予定。