早朝渋谷への出発時の気温は6℃でそこそこ寒い。
渋谷駅出たハチ公口交差点は、徹夜帰りの若者衆は人数かなり少な目。
まあイブ明けだし。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで首の後ろに掛けた足首クロスを空中に持ち上げ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
片足立ち系2個とも右軸足で横方向へぐらついてニジニジ移動してしまった。
昨日うまくいったXO脚の右膝捻れ認識を忘れていたことにポーズ終わってから気付いた。
プールヴォッターサナは、左ふくらはぎピクピクがカムバック。
発生無しは3日連続で終わってしまった。
これは原因が推測つかず、対策はもうお手上げ。
その日の体調任せにすることにした。
マリーチAは自力で額床着けにチャレンジしたら成功。
スプタクルマに入るときに、右ケツのストレッチを1回やって準備しているのを今日は省略してみた。
結果、準備無しでもあまり影響なかった。
バッダコナーサナAは自力で床に唇着け成功。
最終目標の顎床着けが出来るようになっている頃には、XO脚が矯正されていると期待。
ウルムカパシュのV字ブレーキは3日連続で成功したが、折りたたみ入りにもたついている間に足が落下。
繋ぎがうまく行かないのは2日連続。
バックベンドは、今日は胸が伸びて気持ちよい感じ。
手歩かせは2歩まではよいが、3歩目と4歩目が足滑り発生してほとんど移動できず。
ドロップバックとカムアップは進歩ないが焦りは禁物。
今日もサクサク進行して、プラクティスタイムは81分と時短できた。
着替えて退館するときの気温も5℃。
今日はクリスマスだが、特に予定無し。