今日も早朝の渋谷へ。
ハチ公口で徹夜帰りの若者たちと早起きのおっさんが交差する。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻じり補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
プールヴォッターナサで手を着く位置を若干手前にして手足スタンス狭めてみたら、左ふくらはぎプルプルは発生せず。
スプタハスタの右で開脚のBを飛ばしたことに気づき、左のAB終わったあとにやり直した。
ウルムカパシュはV字ブレーキで掴んだ手が離れてしまった。
連続成功記録を伸ばすことが出来ず。
また不調期に入らないといいのだが、、、
ドロップバックとカムアップは進歩なし。
来年のイブまでに一人で出来るようになればいいのだが、、、
プラクティスタイムは87分、ドロップバックのアジャスト待ち時間考慮すればまずまずなライン。
一時帰宅して3時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
季節柄クリスマスソングがかかるのかと予想していたら外れて、出だしはワシお気に入りのファットバーンのCDだった。
アップですでにスパターン。
本編タイム初回で3ブロックまで進行してカッティングハーフまで。
思い出しタイムで3ブロック目の出だしが記憶薄めだった。
タップとカカで少し混同。
通しは１２３１２３４４で5周連続。
ガッツリな45分。
●アライさんファットバーン
少しコリオ変わるかと予想していたが、先週と同じ３ブロック。
おかげで先週あいまいだった部分がしっかり理解できて、レシピに沿ってトレース出来た気がする。
特にカッティングとかなく、残り10分でガッツリ通して何周したかは数える余裕なく、ゼーハーゼーハー。
レッスン後は太ももやふくらはぎが筋肉痛になったのをお風呂でほぐして帰宅。
晩酌は石狩鍋に焼酎のお湯割りで。