昨日の風邪初期っぽいだるさは、一晩寝たら治ってしまった。
そういや今年は今回以外にも風邪っぽくなったことはあったが結局風邪引きなし。
インフルにはかかったがのぉ。
週初めだが気分は軽く早朝渋谷へ出発。
気温は4℃だが、そんなに寒く感じない。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・クールマーサナで腰と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、首の後ろに掛けた足首クロスを空中に持ち上げ
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・バラーサナで腰押し
片足立ち系右足軸でぐらつき、今日はたまにあるウッティタハスタだけでなく、珍しくアルダバッダでも発生。
ダウンドッグで微妙に右足が外向きになる癖を修正しようとしている影響かもしれない。
ドロップバックとカムアップでしっかり足で床を捉えるために、右足ナチュラル外向きが弱点になりそうだからどげんかせんと。
プールヴォッターサナは、腰高く持ち上げより体の前面伸ばしを意識することを思い出してやってみたら、左ふくらはぎピクピク発生なし。
ジャンプスルーからポーズに入るまで息吸い続ける原則順守活動だが、昨日は無理だったジャーヌCとマリーチA、バッダコナーサナAで達成。
マリーチCはステップ仕様の太いふくらはぎが邪魔して厳しい気がする。
ガルバピンダは、何度かバランス崩れそうになったが両肩で補正する意識でやって9呼吸で1周成功、昨日失敗したクックタも成功。
ウルムカパシュはV字ブレーキで膝伸ばし成功、ためをつくらずそのまま折りたたみに入れた。
2日連続の失敗にならずによかった。
ドロップバックは、降りていく途中で気分が高揚。他力ブレーキ9割以上だけど非日常を感じてゾクゾクする感じ。
カムアップは他力100％、自動運転レベル3状態で楽しくないわ。
ヘッドスタンド新バランス探しは、今日は前寄り過ぎたのか上がってから初めてお腹側にグラッと崩れそうになった。
プラクティスタイムは83分。
昨日より1分短縮だがドロップバックの待ち時間が短かった分。
体調は昨日から一転好調になり、気持ちよく練習を通せてスッキリ気分で終了。
着替えて退館するときの気温はまた4℃だが、そんなに寒く感じない。
気分よく今週スタート。