今日はムーンデーで早朝マイソールは休講。
今年最後の満月。
起床時間は普段通りで、余った時間は教本2冊でシッティング部分のヴィンヤサカウントと呼吸を再確認。
プールヴォッターサナからウパヴィシュタコナーサナまでは、ジャンプスルーして座位でポーズを作っている間は息を吸い続けるのが正解だった。
うーむ、薄々感じていたがやはりそうだったか、、、
まあ正解というか理想的というか最終的というか、メーレ本には「熟達者なら一息でポーズに入れるだろうが」との断り書きがあるし。
膝の悪いワシは半蓮華やパドマ組むのに呼吸を分割して慎重にやってる部分はやむを得ないし、それ以外はやれる範囲でやろうと思う。
時短にもなるし。
ガルパピンダの前に霧吹き取ってきて腕脚濡らしてまた返しに行くのは規定外動作なので普通の呼吸でいいかな？
それと、メーレ本とジョンスコット本を見比べて、違いを1か所発見。
クールマーサナの冒頭、ジャンプオンしてからお尻下ろす部分で、メーレ本は息吐きながらで、ジョンスコット本では息吸い続け。
どっちにしようか？と悩む前に、足巻き付けてから脚伸ばして降りるようにしないといけないことに気付いた。
身支度して、少し早めに出勤。
途中で最寄りの神社に寄って、今月の月詣り。
駅で正月帰省の予約切符受取。
そういや、今度の正月スケで2日に原宿アネックスでハセタカ氏のアシュタンガがあるが、物理的に受講出来ず残念。