早朝渋谷への出発時は8℃。
傘を刺すか刺さないかくらいの微妙な雨降り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで上体捻り補強
・クールマーサナで腰と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
アップドッグでお尻に力が入っている気がして途中からお尻を柔らかくする意識にしたら、脚の付け根が気持ちよくストレッチされる感じ。
プールヴォッターサナで手を自然にセットした位置が少し遠い気がしたが調整せずそのまま体を上げてみたら、左ふくらはぎピクピクが発生せず。
どうも手と踵の距離が今まで短かったみたい。
ウルムカパシュはV字ブレーキから折りたたみに移るのに成功。
失敗連続記録は1日止まり。
折りたたみはアジャスト半分・自力半分でガラケー状態になれた気がする。
バックベンド3回目での手歩かせは今日は実施。
とりあえず成功したが、Ｕ字パイプには程遠い感じ。
ドロップバックを終えて座って背中を押してもらっているときに、先生からコメント。
体を慣らしている段階だから焦らずアジャストに身を委ねるように、先を急ぐと腰を痛めることが多い、背骨に空気を入れる感じで。
ふーむ、上体に余計な力が入っているようだ。
背中とお尻は柔らかく、体の前面を重力で伸ばしていく感じなのだろうけど、背骨がしなってくれるようになるには時間がすごくかかりそうじゃのぉ。
プラクティスタイムは89分かかったが、ドロップバックの待ち時間が長めだったから仕方ない。
着替えて退館するときの気温は8℃。
寒くなく雨が上がって少しよい気分。
傘を刺すか刺さないかくらいの微妙な雨降り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで上体捻り補強
・クールマーサナで腰と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
アップドッグでお尻に力が入っている気がして途中からお尻を柔らかくする意識にしたら、脚の付け根が気持ちよくストレッチされる感じ。
プールヴォッターサナで手を自然にセットした位置が少し遠い気がしたが調整せずそのまま体を上げてみたら、左ふくらはぎピクピクが発生せず。
どうも手と踵の距離が今まで短かったみたい。
ウルムカパシュはV字ブレーキから折りたたみに移るのに成功。
失敗連続記録は1日止まり。
折りたたみはアジャスト半分・自力半分でガラケー状態になれた気がする。
バックベンド3回目での手歩かせは今日は実施。
とりあえず成功したが、Ｕ字パイプには程遠い感じ。
ドロップバックを終えて座って背中を押してもらっているときに、先生からコメント。
体を慣らしている段階だから焦らずアジャストに身を委ねるように、先を急ぐと腰を痛めることが多い、背骨に空気を入れる感じで。
ふーむ、上体に余計な力が入っているようだ。
背中とお尻は柔らかく、体の前面を重力で伸ばしていく感じなのだろうけど、背骨がしなってくれるようになるには時間がすごくかかりそうじゃのぉ。
プラクティスタイムは89分かかったが、ドロップバックの待ち時間が長めだったから仕方ない。
着替えて退館するときの気温は8℃。
寒くなく雨が上がって少しよい気分。