早朝渋谷への出発時は11℃と少し暖かくなり、手袋を外した。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿と腰押し
左腰痛は日常的な範囲に収まってきた。
ドロップバックのコツを調べたうち、足裏4点（母指球・小指球・踵の内と外）で床を捉える意識を片足立ち系に応用。
ウッティタハスタの安定度が増して特にBの開脚で今までで一番真直ぐ膝を伸ばすことが出来た。
アルダバッダパドモッタナーサナでは鼻を越えて額が膝に着きそうなくらい深く前屈出来た。
昨日は急不調だったガルバピンダは、今日は普通の調子に回復。
昨日は右腕のセンサーのスイッチが切れていたようだ。
ウルムカパシュはV字ブレーキで掴んだ手が離れてしまって数日ぶりに失敗。
賽の河原の石積み状態だが、焦らず少しずつ連続成功記録を伸ばしていけばええがな。
バックベンドの手歩かせ4歩は、カムアップの準備として前後に揺れながら歩かせようとしたがうまく行かず。
吐いて腕の方に揺れて・吸って足の方に揺れて、のリズムがまだぎこちなくて、手を逆方向に歩かせてしまった。
ドロップバックは降りていく途中で一瞬出る怖さを今日は感じなかった。
完全他力だけど、慣らし運転中だから当面はこれでいいのだと思う。
新バランスポイントのヘッドスタンドは、頭を着く位置を微調整して今日は楽に上がれた。
プラクティスタイムは81分と数日前の好調モードに復帰。
退館して外に出ると気温は11℃と変わらず、マフラーなくてもいいくらいだった。