起床して南に向いてる窓の外を見ると、霧が出ていて街の明かりが見えず。
早朝渋谷への出発時は16℃で、コートは不要、マフラーは一応巻いた。
昨夜うっかりプライムビデオでゴールデンカムイを見始めてしまい、少し寝るのが遅くなって少し睡眠不足。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰押し
・マリーチアーサナCで手首掴みサポート、上体捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パシュチマサターサナで背中押し
ウルドヴァムカパシュチマでの転がり起きは、膝を少し曲げた状態で開始してバランスポイントで踵押し出す感じで膝を伸ばしてV字ブレーキに成功。
呪文ではないがローリングライクアペントルーフとごまかし技名を唱えながら。
膝を伸ばしたまま優美に慣性回転で起き上がるのが理想だが、新しい呪文が見つかるまでは欲は捨てて現実対応。
ヘッドスタンドの新しいバランスポイント探しだが、今日はちょい前過ぎた感じでハーフベンドの途中で苦しくなった。
昨日東中野のレッスン後にストレッチエリアで頭立ちをやったが、クッションの違いで感覚が微妙に狂った気がする。
プラクティスタイムは88分。
帰り支度していると先生が寄ってきて、年明けからセカンドシリーズのポーズを追加するとの予告。
苦手な後屈改善に役に立つとの理由説明。
ふーむ、まだドロッグバックとカムアップの練習も始まってないのにええのんか？
疑問を質問すると、今のワシの状況では先にセカンド後屈パートをやった方がよいとのお見立て。
確かにアップドッグで油断すると腰痛起こすくらいだもの。
それでも来月からハーフドロップバックの練習は始めるとのこと。
退館して外に出ると気温は17℃。
暖かくてマフラーは巻かず。
山手線では冷房が入ってた。