起床すると太ももが軽い筋肉痛。
はて、思い当たる節はないが、、、、
首を傾げながら支度して、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナAで手の指先伸ばし補強と腰押し下げ
・パシュチマターサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナCで手首掴みサポートと上体捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し
・パシュチマタナーサナで骨盤押し
ナヴァーサナで、太もも筋肉痛のせいで膝伸ばし足上げが普段より出来ず。
ウルドヴァムカパシュチマで、新呪文「おむすびころりん、すっころりん」は効力無く、V字ブレーキで腰伸ばせず。
うーむ、イマイチ魔力が薄い気はしていたが、、、
明日は他の呪文を試してみよう。
プラクティスタイムは1週間ぶりにレッドライン越えせずの87分でまとまった。
一時帰宅して、家で3時間ほど過ごしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
タップダウンターンはたまに出てくると回る方向にいつも最初戸惑うが今日もリフレイン。
焦ってその前の動きを飛ばしてしまって1度だけごまかしきれなかったところを見つかって、うーんマンダムとコールされた。
通しはブロックのブーメランになった。
汗たくさんかけて、午前中の太もも痛はどこかに行ったようだ。
●アライさんファットバーン
ほぼ新コリ回。
1ブロック目冒頭のボックスチャチャ以降部分はやりやすいように自分流レシピに変えてしまった。
終盤の手旗信号の足バージョンみたいな空中刻みは面白かった。
2ブロック目は最後の３シャッフルが微妙なまま。
ステップ台がないとやりにくいのぉ。
3ブロック目は先週出たノックノックターンで問題無し。
今回コリオも非常に楽しめそうだ。