今朝の起床時の気温は11℃、早朝渋谷への出発時は12℃で、予報の一桁台ではなくて肩透かし。
コートはまだ着用せずマフラー巻きにしたが、喉の痛みが少し再発。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰押しと背中押し
・マリーチアーサナCで上体捻り補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート、首の後ろに掛けた足首クロスを空中に持ち上げ
・バッダコナーサナAで腰押しと背中押し、Bで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで足押さえ
・バラーサナで骨盤押さえ
昨日の体調の悪さはなかったので、今日は普通に進行。
シッティングの正規ヴィンヤサカウントではジャンプスルーから息を吸い続けてポーズを組んでから息を吐いて前屈なのだが、ほぼ無理。
ワシはジャーヌAしかできないが、今日はジャーヌBでも初成功。
少しずつ理想に近づけるといいと思う。
ウルドヴァムカパシュチマは「月が銀の弓を引き絞る」と呪文を唱えるのを忘れたら、V字ブレーキで掴んだ手が足から離れてしまった。
しかし、V字折りたたみは胸に呼吸を入れて持ち上げる意識を忘れず、太ももとお腹が近づく感じで進歩感あり。
バックベンドの4歩手歩かせは、ゆっくり手を床から離すようにしたら足が浮かないよう注意出来た。
プラクティスタイムは90分と昨日よりは改善出来たがまだレッドラインオーバー。
普通に進捗出来たので85分くらいの感触だったのだが、、、
自覚ないだけで体調はまだ悪いのかもしれない。
退館して外に出ると気温は12℃。
ハチ公交差点での信号待ち中、駅の反対側に最近オープンした高層ビルを見上げていたら、中層部にビルの名称が書いてあることに気付いた。
略すと渋谷スクスクか。