ハロウィン明けの早朝の渋谷は、仮装のまま徹夜明けした若者でたくさんの人だかり。
そしてボランティアなのか路上の掃除を行う若者チームもたくさんいた。
感心じゃのぉ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナAで手の指先伸ばし補強
・クールマーサナで骨盤押し
・バラーサナで腰と背中押し、マッサージ
昨日で回復したと判断した右腰痛だが、今日は中盤あたりから再発しそうな感じになってきた。
今日のところは痛みはなくてアーサナ進行に支障はなかったが、、、
などと心配しながらやっていたら、うっかりアーサナ飛ばし発生。
1か月ぶりくらい。
マリーチDの左をやってないことにガルパピンダのあたりで気付いたが、だいぶ進んだ後なので戻るわけにいかず。
昨日から左膝サポーターを外したが、逆に右膝の方がプチ痛い感じになってきているので負担を減らしたことにしておこう。
ウルドヴァムカパシュチマは、V字ブレーキの形からぎりぎりで腰を伸ばすことができて、ぎりぎり足落ちもなく済んだ。
折りたたみ量はあまりなかったが、一応数日ぶりに成功したと自己判定。
バックベンドは3回目の最後に手を歩かせてみた。
昨日久しぶりにチャレンジした際には足踏みならぬ手踏みにとどまったが、今日は少しだけだが歩幅が出た。
プラクティスタイムは87分だったが、アーサナ飛ばしがあったため参考記録。