すっきり目覚めで、暑くも寒くもないちょうどよい気温で爽快な空気のなか、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押しと背中押し
・マリーチアーサナC右で手首掴みサポート、上体捻じり補強
・クールマーサナで骨盤押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート、首の後ろに掛けたクロス足を空中に持ち上げ
・パシュチマタナーサナで腰押しと背中押し
ウッティタハスタAの右が2呼吸目で折りたたみ出来た。
左は4呼吸目くらいと左右差あるが、以前の折りたたみどころじゃなかった頃に比べたら格段の進歩、と自分を褒めてみる。
ウルドヴァムカパシュチマは、1回目で膝伸ばせず、2回目はV字から折りたたみモードに入るのに手を踵方向に持ち替えているうちに足が床に落ちてしもうた。
なかなか進歩しないがドンマイドンマイ、そのうちなんとかなるよ、と自分を慰めてみる。
プラクティスタイムは83分とよい記録。
先週の日曜以来。
一時帰宅して、3時間ほど家で過ごしてから、東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
3ブロック作成だったが、2ブロックの思い出しタイムでぽっかり後半の記憶がブラックアウト。
うーむ、いかんな。
気を引き締めて以降はノーミスで通しもガッツリと。
ちなみに、ゴーゴーサマーの曲がかかったが、ゴーゴーハロウィンの曲はかからなかった。
●アライさんファットバーン
先週の続きの2週目的な感じ。
横向きVから縦シャッセ系が正面Vから横シャッセ系に変わったが、ここで方向迷子に陥った。
横の変化に弱いのぉ。
なんとか取り繕いながらアドオンでつながれた3ブロックをがっつり通し。
汗はしっかりかけて、少しも寒くないわ。