今朝は昨日ほど寒くはないが、家の中でロンTと短パン姿だと少し寒い。
朝食、朝刊、身支度して、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し
・パシュチマターサナで腰押し
太陽礼拝で最近心掛けているのが、エーカムとかで腕を上げるときに息をたくさん吸うこと。
肘を伸ばそうとすると呼吸が少し苦しくなる感じを回避しようと、自然に軽く吸ったあとにさらに深く呼気。
胸郭を膨らませて、ターボチャージーの暖機運転になっているような気がする。
今日唯一失敗したのがガルバピンダ。
4分の3周くらいを回ったところで久しぶりにバランス崩して一時停止。
差し込み腕を軽減して途中から再開。
最大課題のウルドヴァムカパシュチマは、膝軽く曲がっていてもOKとハードル下げるとV字ブレーキに今日も成功。
折りたたみでも過去最高記録的に一番粘れた。
プラクティスタイムは83分とスムーズに進行できた手応え通り。
気分良く帰宅。
しばらく家で過ごしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
12312344だったが最後の通しノンストップ5周で疲れてしまった。
2週間ぶりだからだろうか？
キャブ式OHCターボがこれほど燃費悪いとは。
ガラスの靴をエアマに変えた方がいいかも。
●アライさんファットバーン
4個の固まり中、3個も新コリ。
継続コリの1個もだいぶ仕様変更あって、必死のパッチ。
全体的に大変だったけど、楽しく過ごせた気がする。
少しも寒くないわ。