今朝は気温が14℃とのことで、秋冬のスーツに切替を早めて今日から。
早朝の渋谷に出発すると確かに肌寒くて、秋冬スーツにして正解。
（ちなみにゼニア生地のONLYテーラーメイドで紺のグレンチェックを選択）
それに曇っているせいか、ずいぶんと外は薄暗い。
気分まで暗くなる、、、ことはないが、太陽電池が動力源のキカイダー01だと厳しいだろうな。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・スプタクールマーサナでの手首掴みサポート
・バッダコサーサナAで内腿と腰押し、Bで骨盤押し
・ウルドヴァダヌラーサナで肩甲骨押し上げ
・パシュチマタナーサナで腰押し
アップドッグでは腹直筋全体を大きく伸ばす感じを継続。
これの効果があったのかここ数日続いていた微妙な腰痛も消えたみたい。
ウルドヴァムカパシュチマは、V字ブレーキに成功しかかったが、油断して掴んでいた手が離れてしまった。
掴み直してV字折りたたみ態勢に持って行こうにもアウターでプルプル耐えている感じで深く折りたためず。
常にインナー起動させる体質になるにはピラティス教室とかに通えば効果がありそうだが、そんな費用も時間もないしのぉ。
（監督がパーソナルレッスンやってくれるなら別だが）
地道に早朝マイソールで継続するしかないですわ。
プラクティスタイムは84分と2日連続で自主合格ライン入り。
半蓮華系とフル蓮華系での入り方を少しずつ通常速度に戻している成果だと思う。
アシュタンガ実践中では左膝の痛みはほぼ感じることがなくなってきたが、日中の歩行時の痛みはまだ少しあり。
ハロウィンには回復完了してくれるといいのじゃが。。。