プラ渋では台風影響で明日土曜と明後日日曜AMのクラスは休講するとの張り紙があった。
月曜祝日はムーンデーで元々休講予定だから、この3連休は早朝マイソールナッシング。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBCDで骨盤前傾補強、指導あれこれ
・ウトゥカターサナで骨盤前傾補強
・パシュチマサターサナAとCで背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚外旋補強と腰押し
・スプタハスタパーダングシュターサナで膝の上下押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナでV字折りたたみサポート
・パシュチマタナーサナで腰押しと背中押し
・バラーサナで腰押しと背中押し
ウルドヴァムカパシュチマは、またV字に入ってからの足保てずに床落ち状態に逆戻り。
3回チャレンジしたが、3回とも同じだった。
うーむ、マンダム。
左膝はフル蓮華系でも大丈夫な感じ。
プラクティスタイムは86分と１日ごとに少しずつ短縮されてきた。
土日しかアクティブ系レッスンに出ていないが、土曜のイーストと原宿、日曜の東中野はレッスン休講とのお知らせが。
この3連休はトリプル休足日となってしまうが、まあ仕方あるまい。
慌てない慌てない、一休み一休み、と昔のテレビで一休さんも言っていたしのぉ。