昨夜の飲み会でつい腹いっぱい食べてしまい、今朝の起床後体重測定では前日比1.5kg増。
うーむ、急増すぎる。
しかし、お酒は残っておらず、胃は少し重いが体調的には朝練に問題なし。
支度して、早朝の渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャストはこれだけ
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚内旋補強、丸まっていた腰を押して補正
・パシュチマタナーサナで骨盤押しと背中押しのマッサージ
体重急増影響が懸念されたジャンプスルーとジャンプバックは問題なかったが、ジャンプオンの2回目で尻もち着いてしもうた。
左膝の状況はまた少しだけ良くなってきて、締めの3パドマでも痛みがほとんどなくなってきた。
ウルドヴァパドマでの軽減はそろそろ元に戻しても大丈夫そうだ。
ウルドヴァムカパシュチマの足側面かかと寄り掴みは、今日もV字に入るときに手が離れてしまった。
膝曲げ伸ばし方式だと逆に難しいかもしれない。
やはり膝伸ばしたまま転がり起きる本来方式に挑んだ方がいいのかもしれない。
いつまでも補助輪つけたままだと自転車に乗れるようにならないのと同じ感じがする。
プラクティスタイムは86分。
モミモミタイムを考慮すれば、まずまずな時間進行だと思う。