今日で9月終わりだが、その割に早朝でも少し蒸し暑い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し、Bで骨盤押さえ
・パシュチマターサナで腰押し
3日ぶりのアシュタンガだったが、特にブランクは感じず。
左膝痛の状況も変わらず。
ウルドヴァムカパシュチマは1回目足が床に落ち、やり直しの2回目は膝伸ばしたままで起き上がろうとして起き上がれず。
3回目は優美なローリングライクアボールは諦めて、ローリングライクアペントルーフで。
膝曲げて起き上がりながらすぐに直線的に膝伸ばしして、V字ブレーキに成功。
折りたたみも無様なりに鼻膝タッチには持ち込めた。
理想と現実の間で揺れ動いて現実側に振れた今日だが、とりあえず成功したので気分良し。
プラクティスタイムは81分と久しぶりによい記録。
左のパドマ系で少しだけスムーズに進めた感じが奏功。
レッスン後の路上歩行での左膝痛は横ばいな感じだが、気分は軽い。
今日は有休取ったので、帰宅してロカボナッツとコーヒーで休憩。
消費増税直前に駆け込み買い物しようとあれこれ模索しているうちに、金曜にドコモオンラインショップで発注した新スマホが宅配便で到着。
ちょうどPCがOS更新に入ったので、先にiPhone１１を立ち上げ作業してからのデータ移行。
12時に開始して、15時くらいに終了と少し時間かかった。
新型に電源コードつないで充電しながら画面指示に従ってOS立ち上げ。
自宅Wifiのパスワードで少し苦戦、林檎IDでのパスワードで大苦戦したが、最終的には成功。
そして旧型機でLINEトーク履歴をバックアップ、Ｗａｌｌｅｔでアップルペイのスイカ削除してから、iTunesで旧型データバックアッップ作成。
SIMカードを旧型機から取り出して新型機にセットを初めて自己実施したが、時計バンド交換より老眼影響ないので全然簡単。
新型をiTunesにつないでデータ復元、Ｗａｌｌｅｔでスイカと他クレカの戻し、ドコモメールのプロファイル取得と実行、LINEの旧型機と新型機でのアカウント引継、で完了。
前回機種変での失敗もなく、無事に完了。
iPhone11だが、８プラスより一回り小さくて、そしてだいぶ軽い。
筐体の素材変更が主要因だろうけど、サイズ圧縮もマスセンター化で軽量化感につながっているのかも。
ホームボタンがなくなって寂しい感じはあるが、すぐに慣れるじゃろう。